近年来，由于日常生活节奏的步伐越来越快，工作竞争的异常激烈，家庭不稳定因素增多，使得都市人们长期处于焦虑不安、懊恼烦扰等状态之中，导致精神负担过重，大脑已经处于紧张和过度疲劳状态。久而久之，大脑里的皮层关于兴奋和抑制的功能便会失调，由此导致我们失眠。而失眠已经是都市病里面最为常见的疾病之一。
治疗失眠最为重要的的应是消除导致失眠的各种因素较理想的是综合治疗，而其中涉及到行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程的长短，以制定能够切合每个病人需要的非药物性及药物性的治疗方案。
从中医角度看，失眠以七情内伤为主要病因，中医所说的“七情”，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。任何一种情绪太过都会导致失眠和相应的疾病。
在五脏之中，心为“君主之官”，总统神志。中医认为凡精神、意识、思维等高级神经的活动都由心来总管。所以说失眠病位主要在心。凡思虑忧愁，操劳太过，损伤心脾，气血虚弱，心神失养;肾阴亏耗，阴虚火旺，心肾不交；或脾胃不和，湿盛生痰，痰郁生热，痰热上扰心神等均可导致失眠。
另外，颈椎间盘突出，颈椎曲度变直或反屈，颈胸椎小关节紊乱，也可以导致失眠。
一、中医针灸治疗：
针灸疗法是目前在非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不会导致上瘾的治疗法，特别是对原发性失眠症疗效甚为不错。在辨证取穴的基础上，适当给予安神镇静的中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。
失眠是由许多原因引发的，用中医疗法既可明确病因，从根本上进行治疗调理，同时还能针对因失眠而引起的其它症状进行治疗，如耳鸣、头痛等;二是中医治疗不存在耐药性和依赖性。而失眠者若长期超量服用安定类西药，则易成瘾，若停药时，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒、忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害妄想等严重症状。
二、饮食疗法：
失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝热牛奶也有不错的帮助
