1、关元：人体长寿穴
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
2、三阴交：女性的保护神
三阴交被称为女人的穴位，按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
从经前一周左右开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。
按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
温馨提示：月经期和怀孕期间，绝对不可揉按三阴交穴位！
另外，在按摩穴位的同时，女性朋友可以喝点蒲公英荷钱茶，既可以提高免疫力，祛湿，还能改善妇科炎症。
配料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花
蒲公英有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
《本草再新》载：荷花“清心凉血，解热毒，治惊痫，消湿去风，治疮疥。”荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。
而玫瑰花，味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。加入玫瑰花，既可以中和蒲公英的寒性，还可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能调理痛经。3、合谷：人体自带的药箱
常规定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
将手拇指、食指并上的时候，最高的突起处，即是合谷穴。
据相关文献报道，合谷对于90多种疾病均有显著疗效。曾有一名针灸医师因擅用合谷，医治好了许多病人，被人称为“合谷大夫”。说明合谷临床应用颇多，作用如下。
1.止痛
2.治疗头面疾病
3.调理胃肠
4.预防、治疗感冒
给大家介绍小经验，大家知道，打喷嚏常常是感冒初起的征兆，请记住在打第一个喷嚏后，赶紧按摩合谷穴100下，要适当用力有酸痛感才行，这样按揉有非常好的预防感冒作用，大家不妨一试。
5.美容养颜
6.其他功效：相关研究证实合谷穴配合曲池对于降压，配合内关防止晕车均有良好的功效。
温馨提示：体质较差的人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不宜按摩合谷穴。
4、阳陵泉：能让您开心的穴位
阳陵泉穴位于我们小腿外膝眼下面三寸的地方。您可以先找到外膝眼（在髌骨外侧下方的凹陷处），然后用您除了大拇指外的四指平放在外膝眼下方，另一侧腓骨小头下方凹陷处就是阳陵泉穴。
当您觉得生气，想发脾气的时候，就可以用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。常常按摩这个穴位，能够降肝火，肝火小了，您自然就不生气了，心情身体都会好起来的。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
当然，降肝火、保肝护肝除了按摩穴位以为，还可以配合饮用蒲公英桂花茶。
取蒲公英叶、绿茶龙井、桂花适量，做成蒲公英桂花茶茶包，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英是春季最常见的野菜之一，也是护肝排毒最好的天然良药之一。它具有清热解毒、祛火消炎的作用，用来排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。搭配绿茶和桂花后，药性更温和，在护肝排毒的同时可去火祛痘，清新口气。
5、内关，养护心脏
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
保护心脏，平时按摩内关的时候，还可以补充多不饱和脂肪酸。
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以每周做一次鱼或每天吃5ml苏麻油。苏麻油富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂，降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，保护心血管健康，日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！
